- 69 CHF
YOGA|climb
- Corso
- 10 Lezioni
10 lezioni di yoga pensate per chi pratica arrampicata. Un percorso che ti accompagna prima, durante e dopo la tua sessione in parete o su roccia. Scopriremo come lo yoga può aiutarti nel riscaldamento, nello stretching post-arrampicata, nel rafforzamento del corpo e nel controllo del respiro per migliorare concentrazione e resistenza.
Le lezioni combinano asana, pranayama, vinyasa flow e pratiche di yin yoga, ideali per aumentare mobilità, stabilità e recupero. Una serie pensata per esplorare la simbiosi tra yoga e arrampicata, e portare più consapevolezza, forza e fluidità nella tua pratica.
Contenuti
Riscaldamento
Due brevi pratiche ottime per scaldarsi prima di scalare.
Post arrampicata
Non dimentichiamoci di scioglierci e allungarci per bene! Lo so la tentazione di passare subito ad una birretta o a del sano relax è forte.
Ma i muscoli ringrazieranno.
Apertura anche
Quel piede è troppo lontano, ma dai praticamente devo fare la spaccata, no proprio non riesco ad allungarmi così, impossibile avrei il piede in bocca, ...
Quante volte hai lo hai detto anche tu?
E se potessero diventare frasi mai più dette?
No okay non esageriamo sono poi solo 2 lezioncine di yoga, ma a ripeterle più e più volte...potresti sorprenderti.
Upper body
Bene le gambe le abbiamo lavorate, siamo a posto no?
Accidentaccio, no ora è tempo delle braccia. Su su lo so che preferisci allenare quelle in ogni caso.
Focus mani e piedi
Arrivano le cose "strane", ma vi prometto le adorerete.
Una di queste, la mia preferita, darsi la mano al piede...no non vi svelo niente di più qui.
Respirazione
Perché quando le gambe tremano, la testa inizia a mandarci segnali di paura, il respiro si accorcia.
Ecco perché respirare è fondamentale, nell'arrampicata come nello yoga.